FITNESS-TRAINING

Allenamento cardiovascolare coinvolgente, accompagnato dalla musica, che unisce e fonde in sé i benefici dello step fitness (quindi attività aerobica) e quelli delle attività di tonificazione. 

Praticarlo vi permetterà sia di perdere peso grazie all’attività aerobica che migliora la resistenza e contribuisce a bruciare i grassi, sia di tonificare i muscoli grazie ad appositi esercizi ad hoc.

• ORARIO CORSO: 

Lunedi e mercoledì dalle ore 19:00 alle 19:45

Allenamento completo che scioglie le tensioni, rinforza i muscoli della fascia addominale e lombare, modella fianchi e glutei. 

Il corso si focalizza in particolare sulla tonificazione, il miglioramento della postura e sul rafforzamento del corpo, con particolare attenzione alla muscolatura addominale, attraverso esercizi  a terra a corpo libero.

• ORARIO CORSO: 

Lunedì e venerdì dalle ore 09:30 alle 10:15

Martedì e venerdì dalle ore 19:00 alle 19:45

Allenamento dedicato alla mobilizzazione delle articolazioni, che va oltre il semplice stretching, migliorando la flessibilità e la funzionalità del corpo, si svolge attraverso varie tipologie di esercizi quali corpo libero e movimento a terra.

È adatto sia a chi deve diminuire tensioni, sia all’atleta che vuole aumentare le proprie prestazioni. 

• ORARIO CORSO:

Martedì e giovedì dalle ore 09:30 alle 10:15

Allenamenti funzionali che combinano forza e resistenza, sono composti da serie di esercizi molto brevi, da eseguire al massimo dello sforzo, oppure da serie molto lunghe e con tante varianti, seguendo il principio dell'HIIT (High-Intensity Interval Training) per garantire sessioni intense e di alta qualità.

• ORARIO CORSO: 

Lunedì e giovedì dalle 13:00 alle 14:00

Martedì dalle ore 18:00 alle 19:00

Giovedì dalle ore 19:00 alle 20:00

Lo spinning è un’attività fitness dinamica e coinvolgente, praticata in gruppo su una bicicletta stazionaria, la SpinBike. Grazie alla regolazione personalizzata della resistenza, è adatta a tutti, indipendentemente dal livello di allenamento. 

Questo sport unisce divertimento e benessere, offrendo benefici come la riduzione dello stress, il supporto al dimagrimento, la tonificazione muscolare e il miglioramento del sistema cardiovascolare e respiratorio. Un’attività ideale per prendersi cura di corpo e mente, prevenendo anche alcune patologie.

• ORARIO CORSO:

Lunedì, mercoledì e venerdì dalle ore 20:00 alle 21:00